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GesundheitFirst.de | Gesundheit, Schlaf, Ernährung und Meditation
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Meditation

Stärke deine Gesundheit

Meditation

"Regelmäßiges meditieren stärkt dein Immunsystem, fördert deine Kreativität, deinen Fokus & reduziert Stress - um nur einige Vorteile zu nennen. "

Ernährung

Der Mensch ist, was er ißt.

Ernährung

"Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen." - Winston Churchill

Schlaf

Wieso schlafen wichtig ist

Schlaf

"Ausreichend Schlaf fördert die Abwehrkräfte deines Immunsystems, macht dich glücklich und schlau."

Gesundheit

Fit sein!

Gesundheit

"Wer heute kein Geld für seine Gesundheit ausgibt, wird später viel Geld für seine Krankheiten ausgeben müssen."

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Willkommen auf

 GesundheitFirst.de

Dein Nr.1 Blog für alle Themen rund um Gesundheit, Schlaf, Ernährung und Meditation.
Gesundheit

Gesundheit ist die Grundlage für ein glückliches Leben. Wenn die Gesundheit nicht optimiert wird, fällt alles andere im Leben viel schwieriger. Lerne bewährte Methoden kennen, um deine optimale Gesundheit zu erreichen.
Schlaf

Die Qualität unseres Schlafes kontrolliert unzählige Aspekte unseres Lebens. Hier erfährst du mehr über bewährte Strategien, um sicherzustellen, dass du den Schlaf bekommst, den du wirklich brauchst.
Ernährung

Ernährung ist ein sehr individuelles Thema. Lerne wie du Lebensmittel als Medizin nutzt. Erfahre mehr über heilende Lebensmittel und wie du diese in deinen Alltag integrieren kannst.
Meditation

Lerne wie Meditation dein Leben und Alltag positiv beeinflussen kann. Geschulte Aufmerksamkeit hilft dir bei der Arbeit, in zwischenmenschlichen Beziehungen, in Stresssituationen und im Allgemeinen gesünder zu leben.

Komplexe Gesundheits- & Expertentipps einfach erklärt

Um die beste Version deiner selbst zu werden, musst du deine wichtigsten Assets maximieren: deinen Körper und deinen Geist!

Durch “GesundheitFirst.de” möchte ich dir zeigen, wie du mit Hilfe der besten Tipps, Tools und Strategien wirkungsvolle Ergebnisse erzielst. 

Minimalisitsches Schreibtisch Design

YOUR JOURNEY STARTS NOW!

We are all born explorers. Keep exploring.

Die meisten Menschen wandeln Jahrzehnte lang auf dieser Erde, ohne Ihre Alltagsgewohnheiten jemals zu hinterfragen. Ich möchte Dich zum Umdenken &  Entdecken anregen, damit Du Dein Leben neu gestaltest. Die richtigen “Tweaks” in Deinem Alltag können Dein Leben immens zum Positiven beeinflussen. Denn Du hast es verdient, den Tag gesund, mit Freude und mit voller Energie zu starten. Und das jeden Tag!

Die aktuellsten Blogposts

Hier findest Du eine Vielzahl an umsetzungsfähigen Tipps, Tools und Informationen, die Dich auf Deiner Reise begleiten werden, die beste Version Deiner selbst zu werden.

  • 25
    Aug

    Viele Menschen greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um besser schlafen zu können. Dies kann jedoch auch zu einem Nachteil führen. Nahrungsergänzungsmittel können, wie der Name vermuten mag, ein tolles "Ergänzungsmittel" sein. Im Idealfall muss jeder für sich erst einmal seinen Lifestyle genau unter die Lupe nehmen. Oft sind dies nämlich die Ursachen für einen unruhigen und schlechten Schlaf, der dann dauerhaft zu Schlafproblemen führt....
  • 05
    Apr

    April ist der Monat des Stressbewusstseins (Stress Awareness Month). Der Stress Awareness Month wird seit 1992 jährlich von der "Stress Management Society" organisiert. Das Ziel dieses Monats ist es, dass Fachkräfte des Gesundheitswesens und Experten für Gesundheitsförderung das öffentliche Bewusstsein sowohl für die Ursachen als auch für die Behandlung von Stress erhöhen. Und genau dieses hat uns dazu veranlasst, als ein Blog der rund um die Themen Gesundheit schreibt, euch ein wenig mehr über dieses Thema zu informieren....
  • 24
    Feb

    Die wissenschaftlich anerkannte Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof besteht aus speziellen Atemübungen, dem Training deiner geistigen Haltung (Mindset) und der Konfrontation mit Kälte. Diese Kombination hilft dein Körper (Immunsystem) und Geist (Mentale Gesundheit) zu stärken. Durch die bewusste Steuerung der Atmung soll man Hitze ebenso gut ertragen können wie Kälte....

Weise Worte

  • There is no destination in a well lived life, there is only the journey.

    - Aubrey Marcus, Founder of Onnit

  • The secret to living is giving.

    - Tony Roberts, Motivational Speaker

  • The only person you are destined to become is the person you decide to be.

    – Ralph Waldo Emerson, Philosoph und Schriftsteller

  • Mehr Liebe und weniger Valium sollten im Gesundheitswesen der Republik herrschen.

    - Ellis E. Huber, Arzt

  • Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.

    - Sebastian Kneipp, Naturheilkundler

  • If you're trying to achieve, there will be roadblocks. I've had them; everybody has had them. But obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, don't turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it.

    - Michael Jordan, NBA Player